身体の変化を狙うのであれば
身体は習慣の積み重ねで作られています。
今ある状態を変化させたいのであれば、 ここでしっかり身体を整えて、トレーニングをがんばって、 正しい習慣を身につける必要があります。
週３回×４週間がベストですが、 週２回×４週間でもゆっくりとになりますが、 変化はしていきます。
変化例
利用可能年齢
年齢的に若い方の方が、良い状態になっていくのに時間がかからない例が
多いのは、その悪い状態になるまで積み重ねた時間が少ないからです。
ほとんど使っていない筋肉を使えるようにするには
コツと時間が必要なのです。
あなたの周りに、耳を動かせる人はいませんか？
そして、あなたは耳を動かせますか？
耳の筋肉は退化して使えない人がほとんどですが、
どうにか訓練して動かせるようになった人がいます。
耳を動かしたことのない人は、どこにどう力を入れたら動かせるように
なるのかがわかりませんよね？それと似たようなことで、
今お尻の筋肉を使えていない人にとって、お尻の筋肉を使えるようになる
ことに時間がかかるのです。